311
1
2026-06-29
Staż w Białym Borze
W niedzielę 28 czerwca odbył się Staż z Shihanem Waldemarem Dąbrowskim (8°DAN) w Białym Borze.
Podczas trudnych warunków pogodowych spowodowanych upałami, udało się zorganizować dwie jednostki treningowe, które łącznie trwały 4h.
Na porannym treningu adepci z Białego Boru doskonali techniki kihon (uderzenia, bloki i kopnięcia) w ciekawej kombinacji związanej z poruszaniem się. Następnie udało się przećwiczyć wszystkie kata Heian, rozkładając je do najmniejszych szczegółów, aby wszyscy ćwiczący mogli wykonywać je w prawidłowej formie.
Po przerwie obiadowej karatecy spotkali się ponownie w dojo i - w pierwszej części - doskonali kata Tekki Shodan oraz Tekki Nidan, a w drugiej części treningu - poruszanie się w kumite nastawione na walkę z kilkoma przeciwnikami.
Po tym treningu adepci z sekcji białoborskiej przystąpili do egzaminu na stopnie kyu.
Shihan Dąbrowski docenił poziom zdających i udzielił nominacji na kolejne stopnie uczniowskie.
Bardzo ważnym wydarzeniem podczas stażu w Białym Borze było udzielenie oficjalnej nominacji przez Shihana Dąbrowskiego do wzięcia udziału w egzaminach na stopnie Dan dla trojga instruktorów Szkoły Karate Samuraj. Egzaminy odbędą się 12 grudnia w Krakowie. Podczas tych egzaminów swoje stopnie będą mogli podwyższyć:
- Łukasz Hejnak na stopień 5 DAN
- Żuliana Aleksandrov na stopień 3 DAN
- Piotr Strojewski na stopień 3 DAN
Podsumowując: mimo wysokiej temperatury staż był udany pod każdym względem. Zaplanowane elementy treningu udało się w całości przećwiczyć, osoby zdające pokazały wysoki poziom techniczny oraz zrozumienia karate.
Dziękujemy za kolejny staż z zaprzyjaźnioną sekcją z Białego Boru. Wszystkim gratulujemy kolejnych stopni uczniowskich i zachęcamy do dalszego rozwoju karate.
OssBiały Bór
310
1
2026-06-28
Sierpień w naszej szkole
Kołobrzeg
309
1
2026-06-23
24 Staż w Krakowie
Za nami 24-ty Staż Karate w Krakowie, ponownie z udziałem Shihana Waldemara Dąbrowskiego (8°DAN). Tym razem tematem przewodnim stażu, podobnie jak niedawno odbytego obozu, był powrót do podstaw Karate.
W związku z tym pierwszy trening prawie w całości poświęciliśmy licznym formom Kihon, zwracając uwagę na bardzo wiele szczegółów w głównych pozycjach, uderzeniach, kopnięciach i blokach. Kolejny wątek dotyczył przypomnienie zasad etykiety dojo i zwrócenie uwagi na poprawność zachowania na treningu, aby kultywować "ducha" karate (żelazną wytrwałość i niezłomność w czasie treningów).
Po krótkiej przerwie obiadowej wróciliśmy na salę, aby dokończyć kombinacje Kihon. Następnie przećwiczyliśmy wszystkie kata Heian, Tekki oraz kata Sochin, ponownie zwracając uwagę na poprawność wykonania szczegółów tych form. Zamykając część treningową poświęciliśmy kilka minut na elementy Kumite, raz jeszcze podkreślając istotę właściwego zachowania w trakcie walki.
Staż zakończyliśmy egzaminami na stopnie uczniowskie dla osób ćwiczących w sekcji krakowskiej. Wszyscy zdający otrzymali promocję na nowe stopnie kyu.
Podsumowując, był to jeden z najbardziej wymagających staży w naszej sekcji. Zarówno z uwagi na obszerność omówionego materiału jak i niemal tropikalne warunki na sali.
Gratulujemy wszystkim ćwiczącym wytrwałości w trakcie spotkania oraz wszystkim zdającym uzyskanych promocji!
Bardzo dziękujemy Shihanowi Dąbrowskiemu za wyjątkowo ciekawy i cenny materiał do dalszego rozwijania na codziennych treningach w Krakowie.
Oss!Kraków
308
1
2026-05-25
Podsumowanie 52 Obozu
W dniach 16-22 maja odbył się 52 obóz karate w Zakopanem z Shihanem Waldemarem Dąbrowskim (8°Dan).
Tematem przewodnim były podstawowe techniki i formy karate. Uczniowie Shihana Dąbrowskiego określili obóz jako „Powrót do podstaw”.
Standardowo każdy dzień składał się z pięciu treningów.
Poranny trening to solidna rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające, ogólnorozwojowe, które budują wytrzymałość i aktywują mięśnie głębokie. A także nauka dźwigi i podcięć do wykorzystania w walce.
Następnie był kihon, podczas którego doskonaliliśmy podstawowe pozycje, ciosy, bloki i kopnięcia. Shihan Dąbrowski zawsze zwraca szczególną uwagę na szczegóły, dzięki czemu była możliwość dopracowania technik, precyzji ruchu i poprawnego ustawienia ciała.
Popołudniami praktykowaliśmy fundament karate - KATA.
Nasz Sensei rozłożył na najdrobniejsze szczegóły kata uczniowskie - Heian i Tekki. Dzięki temu karatecy naszej szkoły mogli dopracować szczegóły, takie jak: wchodzenie do pozycji od obniżenia środka ciężkości ciała, utrzymywanie linii ciała w przejściach czy odpowiednia szybkość wykonywania bloków po obrocie. Te wszystkie szczegóły i powtórzenia pomogły poprawić oraz wyeliminować wszystkie błędy podczas wykonywania tych form.
W kumite doskonaliliśmy sposoby poruszania się - Yori-ashi, Suri-ashi, Kae-ashi wraz z ciosami i kopnięciami atakując lub odpierając atak.
Wykonywaliśmy ćwiczenia szybkościowe, aby podkręcić dynamikę i szybkość, podczas walki z przeciwnikiem.
Zwieńczeniem dnia treningowego była joga mająca na celu rozluźnienie ciała, rozciągnięcie i wyrównanie oddechu.
Warto raz jeszcze zaznaczyć, że cały obóz skupiał się na podstawach karate Shotokan, a program treningowy Shihan Dąbrowski dostosował do próśb uczniów, którzy mogli rozwijać swoje karate, ponownie zwracając uwagę na szczegóły tych najprostszych technik i dlatego też dodatkowym, ciekawym elementem było odtworzenie zdjęć Shihana z Jego Uczniami tzw. „kiedyś - dziś”. Dokładnie chodziło o rok 2014 oraz bieżący (2026). Zdjęcia te są dostępne na naszej stronie (Facebook).
Łącznie przez 5 dni udało się wykonać 25 jednostek treningowych.
Nie jest tajemnicą, że nasz Nauczyciel od lat uświadamia nam jak ważny jest szacunek, lojalność i zrozumienie karate, które w nas zakorzenia.
To kolejny obóz, po którym wszyscy czujemy niedosyt związany z treningami, więc trwają prace nad organizacją kolejnego obozu - w sierpniu! Szczegóły niebawem.
„Sensei może nauczyć ciosu.
Ale tylko lojalność pokazuje, czy uczeń zrozumiał karate.”
307
1
2026-04-22
Treningi w Kołobrzegu
Zapraszamy na treningi we wtorki oraz czwartki o 20:15 prowadzone przez Shihana Dąbrowskiego.
Kołobrzeg
306
1
2026-04-19
52 Obóz w Zakopanem
Do wszystkich przyjaciół Karate!
Dziś oficjalnie ruszają zapisy na 52 obóz naszej szkoły w Zakopanem!
Organizatorem jest Piotr Strojewski, ale na sali ponownie spotkamy się z Shihanem Dąbrowskim. Będzie to obóz wyjątkowy pod wieloma względami, dlatego serdecznie zapraszamy do udziału.
Termin obozu: 17.05.2026 - 21.05.2026 (tak, w maju!) Zapisy trwają, a liczba miejsc jest ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń. Dlatego zapraszamy już dziś do zgłaszania swojego udziału.Zgłoszenia do 30.04.2026r bezpośrednio do Piotra Strojewskiego (tel. 881 641 229) lub przy okazji zajęć (Kołobrzeg/Kraków/Biały Bór) do prowadzących.305
1
2026-04-02
Wesołych świąt Wielkanocnych
304
1
2026-03-01
Egzaminy DAN
Za nami kolejny staż z Shihanem Giuseppe Beghetto (8°DAN). Tym razem po raz pierwszy spotkaliśmy się w dojo w Krakowie.
Nasze spotkanie poświęciliśmy przećwiczeniu podstawowych form Taikyoku, Heian, Tekki oraz Bassai Dai, wykonując je zarówno w lewo jak i w prawo (ura-kata), a także na naukę kata mistrzowskiego Sochin.
Shihan przypomniał nam jak ważne jest przykładanie uwagi do najdrobniejszych szczegółów wykonania form kata i jak duże mają znaczenie dla interpretacji kata. Tym samym zademonstrował nam jak prawidłowo studiować kata oraz - stawiając odpowiednie pytania - odkrywać znaczenie leżące w każdym ich fragmencie.
W drugiej części wieczornego treningu odbyły się egzaminy na czarne pasy dla naszych uczniów. Po ciężkim i wymagającym egzaminie wszyscy zdający otrzymali promocję na kolejne stopnie mistrzowskie, w tym na stopnie 1°, 2° oraz 3°DAN.
Następnie Witold Kędzierski (Sensei i założyciel sekcji w Białym Borze) otrzymał wyróżnienie w postaci promocji na honorowy stopień 3 DAN, w podziękowaniu za wieloletnią pracę i zaangażowanie na drodze Karate.
Na koniec Agnieszka Dąbrowska (żona Sensei Dąbrowskiego) przeczytała nam kilka słów od Sensei, w których przekazał on podziękowania dla Shihana Beghetto jak i wszystkich biorących udział w spotkaniu, jednocześnie przypominając że na drodze Karate-Do najważniejsze to po prostu robić Karate.
Podsumowując, było to spotkanie pełne ciężkiej pracy jak i głębokich wzruszeń. Z tego miejsca chciałbym jeszcze raz bardzo podziękować Shihanowi Beghetto za bardzo interesujący staż oraz wszystkim, którzy wzięli w nim udział. Mam nadzieję, że będzie to kolejny pozytywny impuls na waszej drodze, dający siłę i energię do dalszej ciężkiej pracy na każdym treningu.
Oss!
303
1
2026-02-21
Staż z Shihanem Beghetto
Już za tydzień, w sobotę 28 lutego w Krakowie, spotkamy się z Shihanem Giuseppe Beghetto (8°DAN) na stażu połączonym z egzaminami na stopnie mistrzowskie.
Ćwiczyć będziemy na sali Judo AWF przy ul. Śniadeckich 12b.
Harmonogram dnia:
- 10.00 - 12.30 - staż z Shihanem Beghetto
- 16.30 - 19.00 - druga część stażu i egzaminy na stopnie DAN
Serdecznie zapraszamy wszystkich przyjaciół Karate!
302
1
2026-01-20
Zajęcia w Kołobrzegu
Oss! Do wszystkich przyjaciół karate. Od 31 stycznia wspólnie zaczynamy treningi dla dorosłych w Kołobrzegu. Zajęcia nieodpłatnie poprowadzą uczniowie Sensei Dąbrowskiego w postaci wspólnych treningów.
Serdecznie zapraszamy do dołączenia. Zainteresowanych prosimy o kontakt pod numerem: 794700810Kołobrzeg