308
1
2026-05-25
Podsumowanie 52 Obozu
W dniach 16-22 maja odbył się 52 obóz karate w Zakopanem z Shihanem Waldemarem Dąbrowskim (8°Dan).
Tematem przewodnim były podstawowe techniki i formy karate. Uczniowie Shihana Dąbrowskiego określili obóz jako „Powrót do podstaw”.
Standardowo każdy dzień składał się z pięciu treningów.
Poranny trening to solidna rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające, ogólnorozwojowe, które budują wytrzymałość i aktywują mięśnie głębokie. A także nauka dźwigi i podcięć do wykorzystania w walce.
Następnie był kihon, podczas którego doskonaliliśmy podstawowe pozycje, ciosy, bloki i kopnięcia. Shihan Dąbrowski zawsze zwraca szczególną uwagę na szczegóły, dzięki czemu była możliwość dopracowania technik, precyzji ruchu i poprawnego ustawienia ciała.
Popołudniami praktykowaliśmy fundament karate - KATA.
Nasz Sensei rozłożył na najdrobniejsze szczegóły kata uczniowskie - Heian i Tekki. Dzięki temu karatecy naszej szkoły mogli dopracować szczegóły, takie jak: wchodzenie do pozycji od obniżenia środka ciężkości ciała, utrzymywanie linii ciała w przejściach czy odpowiednia szybkość wykonywania bloków po obrocie. Te wszystkie szczegóły i powtórzenia pomogły poprawić oraz wyeliminować wszystkie błędy podczas wykonywania tych form.
W kumite doskonaliliśmy sposoby poruszania się - Yori-ashi, Suri-ashi, Kae-ashi wraz z ciosami i kopnięciami atakując lub odpierając atak.
Wykonywaliśmy ćwiczenia szybkościowe, aby podkręcić dynamikę i szybkość, podczas walki z przeciwnikiem.
Zwieńczeniem dnia treningowego była joga mająca na celu rozluźnienie ciała, rozciągnięcie i wyrównanie oddechu.
Warto raz jeszcze zaznaczyć, że cały obóz skupiał się na podstawach karate Shotokan, a program treningowy Shihan Dąbrowski dostosował do próśb uczniów, którzy mogli rozwijać swoje karate, ponownie zwracając uwagę na szczegóły tych najprostszych technik i dlatego też dodatkowym, ciekawym elementem było odtworzenie zdjęć Shihana z Jego Uczniami tzw. „kiedyś - dziś”. Dokładnie chodziło o rok 2014 oraz bieżący (2026). Zdjęcia te są dostępne na naszej stronie (Facebook).
Łącznie przez 5 dni udało się wykonać 25 jednostek treningowych.
Nie jest tajemnicą, że nasz Nauczyciel od lat uświadamia nam jak ważny jest szacunek, lojalność i zrozumienie karate, które w nas zakorzenia.
To kolejny obóz, po którym wszyscy czujemy niedosyt związany z treningami, więc trwają prace nad organizacją kolejnego obozu - w sierpniu! Szczegóły niebawem.
„Sensei może nauczyć ciosu.
Ale tylko lojalność pokazuje, czy uczeń zrozumiał karate.”
307
1
2026-04-22
Treningi w Kołobrzegu
Zapraszamy na treningi we wtorki oraz czwartki o 20:15 prowadzone przez Shihana Dąbrowskiego.
Kołobrzeg
306
1
2026-04-19
52 Obóz w Zakopanem
Do wszystkich przyjaciół Karate!
Dziś oficjalnie ruszają zapisy na 52 obóz naszej szkoły w Zakopanem!
Organizatorem jest Piotr Strojewski, ale na sali ponownie spotkamy się z Shihanem Dąbrowskim. Będzie to obóz wyjątkowy pod wieloma względami, dlatego serdecznie zapraszamy do udziału.
Termin obozu: 17.05.2026 - 21.05.2026 (tak, w maju!) Zapisy trwają, a liczba miejsc jest ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń. Dlatego zapraszamy już dziś do zgłaszania swojego udziału.Zgłoszenia do 30.04.2026r bezpośrednio do Piotra Strojewskiego (tel. 881 641 229) lub przy okazji zajęć (Kołobrzeg/Kraków/Biały Bór) do prowadzących.305
1
2026-04-02
Wesołych świąt Wielkanocnych
304
1
2026-03-01
Egzaminy DAN
Za nami kolejny staż z Shihanem Giuseppe Beghetto (8°DAN). Tym razem po raz pierwszy spotkaliśmy się w dojo w Krakowie.
Nasze spotkanie poświęciliśmy przećwiczeniu podstawowych form Taikyoku, Heian, Tekki oraz Bassai Dai, wykonując je zarówno w lewo jak i w prawo (ura-kata), a także na naukę kata mistrzowskiego Sochin.
Shihan przypomniał nam jak ważne jest przykładanie uwagi do najdrobniejszych szczegółów wykonania form kata i jak duże mają znaczenie dla interpretacji kata. Tym samym zademonstrował nam jak prawidłowo studiować kata oraz - stawiając odpowiednie pytania - odkrywać znaczenie leżące w każdym ich fragmencie.
W drugiej części wieczornego treningu odbyły się egzaminy na czarne pasy dla naszych uczniów. Po ciężkim i wymagającym egzaminie wszyscy zdający otrzymali promocję na kolejne stopnie mistrzowskie, w tym na stopnie 1°, 2° oraz 3°DAN.
Następnie Witold Kędzierski (Sensei i założyciel sekcji w Białym Borze) otrzymał wyróżnienie w postaci promocji na honorowy stopień 3 DAN, w podziękowaniu za wieloletnią pracę i zaangażowanie na drodze Karate.
Na koniec Agnieszka Dąbrowska (żona Sensei Dąbrowskiego) przeczytała nam kilka słów od Sensei, w których przekazał on podziękowania dla Shihana Beghetto jak i wszystkich biorących udział w spotkaniu, jednocześnie przypominając że na drodze Karate-Do najważniejsze to po prostu robić Karate.
Podsumowując, było to spotkanie pełne ciężkiej pracy jak i głębokich wzruszeń. Z tego miejsca chciałbym jeszcze raz bardzo podziękować Shihanowi Beghetto za bardzo interesujący staż oraz wszystkim, którzy wzięli w nim udział. Mam nadzieję, że będzie to kolejny pozytywny impuls na waszej drodze, dający siłę i energię do dalszej ciężkiej pracy na każdym treningu.
Oss!
303
1
2026-02-21
Staż z Shihanem Beghetto
Już za tydzień, w sobotę 28 lutego w Krakowie, spotkamy się z Shihanem Giuseppe Beghetto (8°DAN) na stażu połączonym z egzaminami na stopnie mistrzowskie.
Ćwiczyć będziemy na sali Judo AWF przy ul. Śniadeckich 12b.
Harmonogram dnia:
- 10.00 - 12.30 - staż z Shihanem Beghetto
- 16.30 - 19.00 - druga część stażu i egzaminy na stopnie DAN
Serdecznie zapraszamy wszystkich przyjaciół Karate!
302
1
2026-01-20
Zajęcia w Kołobrzegu
Oss! Do wszystkich przyjaciół karate. Od 31 stycznia wspólnie zaczynamy treningi dla dorosłych w Kołobrzegu. Zajęcia nieodpłatnie poprowadzą uczniowie Sensei Dąbrowskiego w postaci wspólnych treningów.
Serdecznie zapraszamy do dołączenia. Zainteresowanych prosimy o kontakt pod numerem: 794700810Kołobrzeg
301
1
2025-12-31
Życzenia Noworoczne 2026
Szczęśliwego Nowego 2026 Roku
Wiary w lepsze jutro i nieustannego kroczenia drogą Karate-do wszystkim Przyjaciołom Karate życzy Shihan Waldemar Dąbrowski.300
1
2025-12-22
Wesołych Świąt
Zdrowych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia.
Niech ten nadchodzący okres pozwoli wam się wyciszyć i zregenerować siły, aby po świętach móc wrócić do treningów ze zdwojoną energią!
Oss!
299
1
2025-12-07
Ezgaminy na stopnie uczniowskie
Dziś przed południem uczniowie krakowskiej sekcji naszej szkoły zdawali egzaminy na kolejne stopnie uczniowskie KYU.
Tym razem nominacje do egzaminu otrzymało 11 ćwiczących, w tym aż trójka na stopień 2°KYU.
Wszystkim pomyślnie udało się obronić swoje nominacje, demonstrując przy tym efekty ciężkiej i regularnej pracy na treningach oraz wysoki poziom odporności na stres i zmęczenie.
Serdecznie gratulujemy! Życzymy dużo wytrwałości i dyscypliny na dalszej drodze Karate.
Oss!Kraków
